Kushdo që është vazhdimisht i lodhur dhe vuan nga zbehja e lëkurës, duhet të mendojë për zakonet e tij. Ndoshta diçka ka depërtuar në jetën tuaj të përditshme që po ju shqetëson vërtet. Shtatë gjërat e mëposhtme mund të fajësohen se po dukeni i vjetër kur jeni i ri.

Marketing

Nëse punoni në disa gjëra në të njëjtën kohë, nuk do të përfundoni askund. Kjo çon në shumë stres, gjë që nuk është e mirë për trupin tonë. Sepse nëse jeni nën presion të madh, lirohen radikalet e lira, të cilat dëmtojnë qelizat tona dhe sigurojnë plakje më të shpejtë. Është më mirë të përqendroheni në një gjë dhe të bëni një detyrë në të njëjtën kohë. transmeton albora.ch.

Mungesa e gjumit jo vetëm që shkakton hije të errëta poshtë syve, por gjithashtu na bën të plakemi më shpejt. Rekomandohet të paktën shtatë orë pushim nate. Ekziston edhe një pikë e rëndësishme për t’u marrë parasysh kur bëhet fjalë për mënyrën se si flini: nëse flini në bark ose anash dhe fytyra juaj është e shtypur fort në jastëk, do të zhvilloni më shpejt rrudha, gjë që përshpejton plakjen, shkruan vayamo.

Kjo pikë lidhet më pak me vetë televizionin dhe më shumë me faktin që mezi lëviz gjatë maratonës së serialeve. Sepse nëse uleni në mënyrë joaktive në divan për më shumë se 30 minuta, trupi juaj do të fillojë të ruajë sheqerin në qelizat tuaja, gjë që mund të nxisë obezitetin. Prandaj, ekspertët rekomandojnë – pavarësisht nëse jeni duke parë TV apo duke punuar në një tavolinë – të ngriheni çdo 30 minuta dhe të lëvizni për pak kohë.

Nëse keni një punë në zyrë dhe e kaloni pjesën më të madhe të ditës ulur, po i bëni një shërbim të keq shëndetit tuaj. Qëndrimi i pakët në këmbë dhe lëvizja e vogël promovojnë sëmundjet e veshkave, sëmundjet kardiovaskulare, obezitetin dhe kancerin, ndër të tjera. Nëse siguroheni që të bëni mjaftueshëm ushtrime në kohën tuaj të lirë, mund të parandaloni sëmundje të tilla: Të paktën 150 minuta stërvitje në javë sigurojnë një jetë më të shëndetshme.

Edhe trajtimi më i mirë kur bëhet fjalë për kujdesin e fytyrës nuk duhet të bëhet pa një krem ​​të mirë për sytë. Sepse lëkura rreth syve është më e hollë se në pjesën tjetër të fytyrës dhe për këtë arsye plaket më shpejt. Prandaj duhet të furnizohet me lagështi të mjaftueshme në mënyrë që të duket i rregulluar.

Përveç kësaj, ne jemi të ekspozuar ndaj rrezeve UV 24/7. Më shumë gjatë disa stinëve në krahasim me të tjerat. Shumë njerëz bëjnë gabim duke hequr dorë nga mbrojtja nga dielli në jetën e përditshme. Në fund të fundit, shkuarja në kutinë postare ose shëtitja pas drekës mund të shkaktojë po aq dëm sa një ditë në plazh, ku kremi kundër diellit ka më pak gjasa të harrohet. Rrezet UV janë armiku ynë më i madh dhe bëjnë që lëkura e fytyrës të plaket më shpejt, transmeton albora.ch.

Sidomos kur jashtë është ftohtë në dimër, është joshëse për të rritur nxehtësinë brenda. Megjithatë, kjo duhet të shmanget patjetër. Sepse nëse rrit temperaturën brenda, nxehtësia i heq lagështinë ajrit. Kjo nga ana tjetër ka efekte të këqija në lëkurën tonë në fytyrë dhe shkakton plakje më të shpejtë. 

Nëse uleni në tavolinë gjatë gjithë ditës mbi tastierë, ndodh shpejt që të merrni një qëndrim të shtrembër. Kjo mund të shkaktojë dhimbje ose lodhje. Për të shmangur këtë, gjithmonë duhet të siguroheni që veshët, shpatullat dhe ijet tuaja të formojnë një vijë të drejtë kur jeni ulur. Sepse shtylla kurrizore është në formë S dhe shërben për të stabilizuar dhe mbështetur qëndrimin tonë. Nëse nuk uleni drejt, e detyroni shtyllën kurrizore të dalë nga forma e saj natyrale, që do të thotë se muskujt, disqet ndërvertebrale dhe kockat janë të mbingarkuar. /albora.ch/

Lexo edhe:

Këto 3 gabime po i bëni kur hani banane
Marketing

ARTIKUJ TË NGJASHËMMË SHUMË NGA AUTORI