Julia Talbat kreu një eksperiment të vogël për të përcaktuar saktësisht se si bananet ndikojnë në humbjen e peshës dhe shëndetin në përgjithësi.
Bananet janë një frut i pasur me fibra që ka shumë efekte të mira shëndetësore. Për shkak të fibrave që na bëjnë të ndihemi të ngopur për më gjatë, ato gjithashtu mund të ndihmojnë në humbjen e peshës, dhe dietologia Julia Tarbat kreu një eksperiment të vogël për të përcaktuar saktësisht se si bananet ndikojnë në humbjen e peshës.
Ajo hëngri vetëm banane për 12 ditë për të humbur peshë dhe për të pastruar trupin, dhe ja disa rregulla që ajo ndoqi në atë dietë:
Hëngri banane aq sa donte, por asgjë tjetër, ndoshta ndonjëherë duke shtuar pak marule në vaktin e fundit të ditës. Konsumonte vetëm banane të pjekura, duke u kujdesur që të konsumonte të njëjtin numër kalorish që merrte normalisht ndërsa hante “normalisht”. Pinte shumë ujë, deri në tri litra në ditë dhe bënte aktivitetet e saj të zakonshme fizike.
Pushonte më shumë, sepse trupi po kalon një fazë detoksikimi dhe riparimi.
Hulumtimet kanë treguar se bananet mund të jenë ndihmë perfekte për humbjen e peshës. Një banane mesatare ka rreth 90 kalori, që është shumë më pak se një copë çokollatë që do të hani. Përmban gjithashtu shumë fibra të tretshme, që do të thotë se thith ujin dhe ngadalëson tretjen.
Julia arriti të humbiste 3 kilogramë dhe të nxirrte lëngun e grumbulluar.
Rezultatet e dietës
Julia thotë se gjatë gjithë kohës që ka ndjekur këtë dietë, për 12 ditë, është ndjerë mirë dhe nuk ka pasur asnjë efekt anësor. Ajo tregon se gjendja e saj shpirtërore ishte shumë e kthjellët, se ishte e përqendruar dhe efikase në kryerjen e detyrave. Ka qenë edhe në humor të mirë dhe nuk ka pasur ndryshime të papritura në humor.
Pra, do të thuhej se ky detoks 12-ditor i bananes dha fryt, por gjithmonë duhet të konsultoheni me një mjek përpara se të vendosni ndonjë kufizim dietik.
Përveç kësaj, Dr. David Heber theksoi se kjo dietë nuk është e mirë, sepse bananet nuk përmbajnë proteina, “ushqyesi më i rëndësishëm që kontrollon oreksin dhe metabolizmin”.
– Gjëja më e rëndësishme nuk është vetëm humbja e peshës, por e rëndësishme është edhe se cila do të jetë struktura e trupit pas kësaj. Nëse jeni të uritur ose hani vetëm karbohidrate, gjysma e peshës që humbisni do të jetë muskuj. Çdo kilogram muskul që humbisni ngadalëson metabolizmin tuaj me 14 kalori në ditë. Kur humbisni rreth një kilogram muskuj, trupi juaj do të djegë rreth 140 kalori më pak në ditë. Atëherë do të dukeni e dobët nga jashtë por do të keni yndyrë nga brenda. Aktiviteti i rregullt fizik dhe marrja e mjaftueshëm e proteinave me një shumëllojshmëri frutash dhe perimesh me konsum të kufizuar të karbohidrateve është çelësi i humbjes së peshës së shëndetshme – tha Dr. Heber.
