Katër ushqime që do t’i bëjnë flokët tuaj të rriten më shpejt – hani ato për volum më të mirë dhe flokë më të shëndetshëm!Për flokë të fortë, të shëndetshëm dhe me rritje të shpejtë, jo vetëm që keni nevojë për produkte trajtimi të jashtëm, si shampo dhe maska, por keni nevojë edhe për kujdes nga brenda. Që flokët të jenë të ushqyer dhe të shëndetshëm, kanë nevojë për vitamina B, D, E, C, si dhe minerale, hekur, omega-3, zink…
Ju sjellim 4 ushqime që duhen konsumuar për rritjen më të shpejtë të flokëve:
1. Piper i verdhë – një nga burimet më të mira të vitaminës C – speci ka pothuajse gjashtë herë më shumë se portokalli. Meqë ra fjala, nuk e përmendëm rastësisht ngjyrën: specat e verdhë kanë më shumë vitaminë C (341 miligramë, dhe të kuqtë vetëm 63). Nëse dëshironi që flokët tuaj të rriten më shpejt dhe më të shëndetshëm, hani speca të verdhë të freskët, si meze të lehtë ose në sallatë.
2. Vezët – Dieta e rritjes së flokëve duhet të përmbajë vezë. Ato përmbajnë biotinë, një tjetër komponent thelbësor për rritjen e shpejtë të flokëve. Është veçanërisht e dobishme të konsumoni të verdhat e vezëve. Nëse dëshironi flokë të fortë, hani vezë për mëngjes – do të merrni një fluks të madh proteinash.
3. Farat – Rostiçeri më i mirë për rritjen e flokëve. Farat e lulediellit janë të pasura me vitaminë E – është një antioksidant i shkëlqyer dhe për këtë arsye do të ketë një efekt pozitiv në lëkurën e kokës dhe do të promovojë shëndetin e flokëve.
4. Avokado – Ushqimi më i mirë për dendësinë dhe rritjen e flokëve është avokado. Ky frut është kombinimi i duhur i vitaminave dhe mineraleve të nevojshme! Ai përmban vitaminë E dhe acide yndyrore esenciale. Përveç kësaj, avokadot stimulojnë prodhimin e kolagjenit dhe elastinës, të cilat përmirësojnë gjendjen e lëkurës së kokës dhe cilësinë e flokëve. Thjesht shpërndani avokado në bukë të thekur dhe shijoni mëngjesin!
Krahas këtyre ushqimeve për rritjen e flokëve rekomandohet konsumimi i bajameve, shampove, salmonit, fasuleve, patateve të ëmbla etj.
Foto:Pixabay
