Disa prej tyre rrisin edhe rrezikun e goditjes në tru
Zakonet që praktikoni çdo ditë kanë ndikim në të gjithë organizmin dhe të gjitha organet, duke përfshirë edhe trurin.
Ashtu si organet e tjera, truri është i ndjeshëm ndaj sëmundjeve të ndryshme, të cilat mund të ndodhin për shkak të ndikimeve negative të jashtme, pra zakoneve të këqija dhe substancave jo të shëndetshme.
Truri ndikohet pozitivisht nga ushtrime të ndryshme që stimulojnë funksionimin e tij, pra që ushtrojnë, zhvillojnë dhe forcojnë fokusin dhe përqendrimin.
Për sa i përket efekteve negative, dobësimit të funksioneve të tij dhe rritjes së rrezikut për sëmundje të ndryshme, një rol të madh luajnë këto:
1. Shmangia e mëngjesit
Të anashkalosh mëngjesin për shkak të nxitimit, ose thjesht të anashkalosh një nga tre vaktet bazë gjatë ditës, është jashtëzakonisht e keqe për trurin. Nëse nuk hani mëngjes, nuk e furnizoni trurin me lëndë ushqyese thelbësore.
2. Ngrënia e tepërt ushqim
i tepërt është një nga shkaqet kryesore të goditjes në tru, si një nga gjërat që ndikon negativisht në arteriet cerebrale.
3. Marrja e tepërt e sheqerit
Sheqeri është i dëmshëm për trurin sepse parandalon përthithjen e lëndëve ushqyese dhe proteinave, të cilat mund të shkaktojnë shkatërrim dhe deformim të trurit.
4. Pirja e duhanit
Me çdo cigare të ndezur rritet rreziku i zhvillimit të sëmundjes së Alzheimerit dhe Parkinsonit.
5. Shumë pak gjumë
Që truri të funksionojë mirë dhe qelizat e tij të rigjenerohen, është e nevojshme të flini mjaftueshëm.
6. Punoni kur jeni të sëmurë dhe vuani shumë presion në punë
Kur imuniteti juaj bie, është e nevojshme të lejoni trupin tuaj, madje edhe trurin tuaj, të rikuperohen siç duhet. Nëse je i sëmurë, nuk e bën këtë, por i ngarkon trurit shtesë.
7. Nuk mendoni
Përtacia dhe “dukja bosh” janë gjithashtu të dëmshme për trurin tuaj. Detyra e tij kryesore është të mendojë, dhe nëse nuk e bëni, ju “thuni” trurin.
Foto: Pixabay / Ilustrim
